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BLOG: La Estación
Beneficios de tomar siestas

Si eres de las personas que no acostumbra tomar siestas, aquí te dejaremos algunos motivos por los cuales deberías considerar tomarlas de vez en cuando. 

1.20 minutos

Son ideales para que comiences a disfrutar de los beneficios, así no caes en una etapa de dormir más de lo necesario.

Muchas fuentes aseguran que después de tomarla, aumenta la contracción, las habilidades motoras se fortalecen, el desempeño es mejor al igual que los reflejos.

2. 30 minutos

No es tan buena idea tomar ese tiempo para dormir, ya que no ofrece ninguna ventaja significativa, te provocará más sueño, estarás cansada/o y algo somnoliento/a. Así que como recomendación jamás tomes una siesta de ese tiempo. 

3.60 minutos. 

Podrás darte la oportunidad para ayudarle a tu cerebro a recordar hechos, lugares, caras y nombres, mejor el nivel de alerta de una persona hasta por 10 horas, así que te recomendamos tomar ese tiempo para dormir. 

 

 

 

 

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