Nutriólogos del Instituto Mexicano del Seguro Social aseguran que el consumo de este alimento mejora la circulación, por lo que es recomendable para quienes padecen problemas cardiovasculares e hipertensión.
También ayuda a las personas estresadas, nerviosas o deprimidas porque favorece el funcionamiento del sistema nervioso.
Nutriólogos del Seguro Social afirman que  este fruto, rico en vitaminas A y E, así como B y B6, actúan como antioxidantes en el cuerpo por lo que favorecen el óptimo funcionamiento del sistema nervioso ayudando a aliviar el estrés, la depresión y las enfermedades nerviosas.
Los especialistas recomiendan consumir 100 gramos de aguacate, aproximadamente la cuarta parte de una pieza, para bajar los niveles de colesterol, glucosa y mejorar la circulación sanguínea, favorecer la digestión y proteger al estómago de úlceras y gastritis.
Sin embargo, por su alto contenido calórico, no se debe abusar de este alimento, sobre todo si se tiene sobrepeso u obesidad.
Con información de Irma Lozada
Redacción Formato 21
Foto: Archivo F21

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